3月27日，芒果TV《乘风2026》（即《浪姐7》）正式官宣全阵容，并公布将于4月2日开启直播。本季节目汇集了33位来自影视、音乐、体育等领域的女性嘉宾，将在“全开麦、无修音”的直播舞台上展开竞演。

 33位姐姐集结：实力与人气并存

本季阵容横跨影视、歌坛及时代记忆，看点十足：

•   实力唱将：萧蔷、范玮琪、徐洁儿、乌兰图雅、叶一茜、曾沛慈、江语晨、徐梦洁、安崎等，多位歌手拥有国民级代表作。

•   演技派演员：李小冉、赵子琪、温峥嵘、陶昕然、唐艺昕、阚清子、孙怡、张慧雯、陈瑶、张月、代斯、何宣林、黄灿灿、张艺上等，覆盖老中青三代，演技备受认可。

•   跨界多元代表：短道速滑奥运冠军王濛、京剧演员侯宇、话剧演员万千惠、爵士舞者淡淡、主持人谢楠、维妮娜等，将舞台表演与各自专业领域深度融合。

•   国际及港澳台成员：马来西亚影后李心洁、中国香港艺人陈凯琳，以及越南版《乘风破浪的姐姐》冠军庄法加盟，凸显节目国际化视野。

播出与赛制：真直播，不NG

节目在播出和赛制上进行了大胆创新，主打“真实”与“即时”。

播出节奏
•   3月28日 12:00：上线超前企划，抢先了解姐姐们的故事。

•   4月2日 19:00：“初见面”直播，姐姐们首次正式集结。

•   4月3日起 每周五/六：

    ◦   12:00：真人秀（训练、宿舍生活等）。

    ◦   19:30：公演舞台（全程直播）。

赛制亮点
•   全程直播无修音：从初舞台到总决赛共7场核心竞演，均采取无修音、无剪辑的实时直播，将走音、失误等真实状态完全呈现。

•   双重考核淘汰：舞台成绩由“导师评分（50%）+ 实时观众投票（50%）”决定，并设有初舞台淘汰、三公踢馆赛等残酷环节，观众话语权显著提升。